jakie s

Ok, następnym razem wykonam takie wiosłowanie. WODYN: jakie obciążenie i ilość powtórzeń zastosować? Wczoraj wybrałem się na kosza w ramach zrzucania poświątecznego balastu (oj, nie wypadało odmówić spróbowania wszystkiego u teściów ). Rzuciłem marne 10 punktów, wykonałem sporo przechwytów i zbiórek (parę razy zgarniając piłkę razem z innymi [...]

5- pokazanie filmików jakie ćwiczenia można zrobić na tym sprzęcie i jakie mięśnie w danym ćwiczeniu pracują Legenda: - mięśnie zaczerwienione są to mięśnie które będą brały udział w danym ćwiczeniu Zmieniony przez - maateuszek w dniu 2009-04-14 17:42:28

[...] kurczaka, 5g oliwa, koncentrat, pomidory 4. 60g mąka żytnia, 75g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 75g chleb razowy, 200g serek wiejski, rzodkiewki Posiłek nr. 3. Wygląda jak bełt, ale jakie smacznee @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12168f640fac47c79e93f679757303df.jpg Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-31 21:52:47

[...] , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Otworzyłam dzisiaj próbkę wheya od UNSa o smaku migdała i……o matyldo chyba najlepsze białko jakie do tej pory próbowałam. Smak rewelacja, nie wspominając już o rozpuszczalności. Żałuję, że na chwilę obecną nie mam więcej, ale dopisuję sobie do listy ‘zakupów’. [...]

[...] być dzisiaj łapki+pośladki, ale nie wiem czy jutro ani w środę dam radę zrobić trening, a wolałabym żeby to mi wypadło niż plecy %-) Widać, że zbliża się lato. Przyszły jakieś dwie dziewczyny (kojarzę ze szkoły, lalunie itp itd %-)) i przez jakieś 15 minut leżały na materacu i wysyłały snapy jakie to są fit. Robiły wiosłowanie sztangą i [...]

[...] np. przy martwym ciągu na prostej nodze. Na spróbowanie zrobiłam jedno z ćwiczeń na kolano skoczka i tu też znaczna różnica między prawą a lewą nogą. Dlatego ciężary są jakie są TRENING CZWÓRKI + DWÓJKI + TYŁEK 1a. SQ 5x8 x 45 / 51 / 55 (na 6p) / 51 / 51 kg 1b. Uginanie leżąc 5x10 x 16 / 16 / 16 / 17 / 17 / 17 kg 1c. Wyciskanie na [...]

[...] mam kryzys. Fajnie się zaczęło i to fajnie minęło podczas A6. Jak widać spadek. Mega ciężki trening. Niby coś tam jest zielono ale ledwo, ledwo podbijałem te wyniki. Przerwy jakie przewidział autor pomiędzy seriami i ćwiczeniami czyli 1 min 30 sec przeciągały się do 2 min, 2 min 30 sec. i to było mało. Pierwszy raz tak miałem, że trening nie [...]

Nic nowego dzisiaj nie napiszę. Przecież to się zaczyna robić schematyczne jak brazylijska telenowela Ale fakty są takie, jakie są i cholernie mnie to cieszy. Kolejny świetny trening: Wyciskanie na płaskiej: 3x4x102,5kg i 4x105kg Wyciskanie na skosie: 4x6x77,5kg Wyciskanie wąsko: 4x6x80kg Pompki na poręczach: 4x6x24kg Uginanie przedramienia ze [...]

tygrysku- falka ci da jedzonko chyba ze masz ochote na grzyby a moje grzyby juz dawno są zjedzone , zaraz bedzie ze w wgole rozdaję jakies halucynki !!!! chociaz nie - mam jeszcze sloik kurek! chcoiaz kto wie jakie moja babcia w lesie zeszlej jesieni grzyby zebrała Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-04 12:59:04 Zmieniony przez - [...]

Witaj:-) poczytaj jakie ilości i jakiego rodzaju Lejdis jedzą nabiał. Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-31 21:45:47

[...] rozpisany trening, ale po dotarciu na miejsce okazało się, że nic z tego, więc w akcie desperacji zrobiłam FBW by Obli trening nr 1. Było raczej słabo bo nie wiedziałam jakie dobrać obciążenie i wolałam nie szaleć. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]

[...] bo -800. Widze po sobie że waga spada i ogolnie brzuch schodzi? Czyli teoretycznie mozna spalac tluszcz bez cwiczen? I od razu zapytam bo pewnie cwiczenia to przyspieszaja, jakie najlepzse beda cwiczenia ale nie bieg? Jestem skinny fat.... czy tabata jest ok? doradzano mi interwały i sprinty ale zawsz emnie nogi bola od biegow, jakie sa inne [...]

Luz, nie ma nic złego w myśleniu i wyobrażaniu sobie jakie mogą być skutki naszych działań, w tym aspekcie to jeszcze wolny kraj, a że czasem czegoś się nie przewidzi... prawo Marfiego. Oprócz tego cały czas nadrabiam wiedzę z solidnych źródeł. Dopiero zaczynam więc nie chcę sobie zrobić od razu "kuku", dlatego tak uważam, chociaż mam świadomość [...]

Wyglada Ok - jak na moje oko. Trening nr 3 nie wyrobilabym się w 1 godz. Zrób i zobacz jakie wrażenia:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-07 22:05:16

fajnie te 60kg wygląda :-) natomiast szkoda, że tylko turlanie się nagrało %-) niebawem je pewnie i tak zobaczymy. jakie odczucia po aktywacji? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-21 12:05:43

niby jakie , nic ciekawego sie nie działo . *******e juz nikogo papierosem nie czestuje , potem maja problem że jak raz mi zabraknie poczestowac .. :-] Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-18 11:16:39

Możliwe Spadam połazić , już was nie zanudzam Kto tam wie jakie tematy są dla ciebie drażliwe Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2009-06-20 14:12:31

Mnie od dawna kusi okresowe wejscie na keto, ale prawie nic o tym nie wiem. Czy możesz podać jakieś wiarygodne i sensnowne linki na ten temat ? Wiem, że sporo jest na temat ketozy w necie, ale pewnie jak wszędzie sporo jest bzdór, a jak nie ma się doświadczenia, można się brdzo naciąć. Być może pisałeś, a ja nie zauważyłam, ale interesuje mnie [...]

[...] 10x30kg 10x37kg 10x37kg 12x30kg 4. Odwrotny butterfly siedzą na maszynie 12x18kg 12x25kg 10x32kg 10x39kg 8x46kg 12x25kg 1. Maszyna do pompek na poręczach Nie pamiętam jakie ciężary są na tej nowej siłce ale była rampa 10 5 serii + 2x regres 2. Prostowanie linki + podchwyt 3 serie linki 3 serie podchwyt 3. Francuz hantlem jednorącz 3x8 [...]

[...] jeśli skutki takiego wyniszczenia organizmu odbijały by się jeszzcze przez długi czas na mojej formie na treningach pomopoczuciu itd. Daje 100g węgli na początek i zobaczymy jakie będą zmiany w sylwetce i samopoczuciu. B 220g W 100g T 180g 2820 kcal Cytując forumowego klasyka "NIE MA CO SIĘ KOPAĆ Z KONIEM ORGANIZM WIE NAJLEPIEJ CZEGO POTRZEBUJE" [...]